Mon enfant Ne reste pas assis à table !

Pas d’inquiétude : c’est une étape normale du développement.

Combien de temps un enfant peut-il rester assis ?

Chaque enfant est différent, mais en moyenne, on estime qu’il peut rester assis :

• 2 à 5 minutes par année d’âge

Exemples :

• 3 ans ➤ 6 à 15 minutes

• 5 ans ➤ 10 à 25 minutes

• 7 ans ➤ 15 à 35 minutes

Ces durées sont des moyennes : elles varient selon la fatigue, l’intérêt, ou l’environnement.

Pourquoi bouge-t-il autant à table ?

Manque de tonus musculaire ou d’équilibre

- Il est mal installé, donc il gigote. Tempérament actif

- Il a besoin de dépenser son énergie, surtout avant de rester assis.

Trop fatigué

- Difficile de se concentrer ou de rester calme. Pas faim ou n’aime pas le repas

- Pas de motivation pour rester. Ennui ou sentiment d’exclusion

- Il ne se sent pas concerné par la conversation ou est distrait (par des écrans, un mur, etc.).

Astuces pour l’aider à rester assis plus longtemps

Le confort d’abord

• Installez-le sur un rehausseur adapté ou un banc sous les pieds pour une bonne posture.

Adapter le moment du repas

• Trop fatigué ? = Avancez le repas.

• Très actif ? = Laissez-le bouger un peu avant.

Une table prête = moins d’attente

• Asseyez-le juste avant de servir.

• Ayez tout à portée de main pour éviter les allers-retours.

Créez une ambiance agréable

• Parlez-lui, posez-lui des questions :

- “Qu’as-tu fait aujourd’hui ?”

- “Quel est ton aliment préféré sur la table ?”

Ce qu’il voit compte aussi !

• Face à un mur ? ...Changez-le de place pour stimuler son attention.

Des repères visuels pour l’aider

• Une petite chanson, ou une image pour indiquer le temps du repas.

Manger, c’est à table

• Evitez les repas devant la TV ou en jouant.

• L’association “je mange … je suis assis à table” doit être claire.

Félicitez-le !

• Valorisez même les petits progrès : “Bravo, tu es resté assis tout le temps qu’on avait dit !”

A retenir :

• Le temps passé assis augmente avec « l’âge ».

• Un enfant qui bouge à table n’est pas mal élevé : il apprend à gérer son corps et son attention.

• Restez bienveillant, proposez un cadre clair et adaptez selon ses capacités.

Un repas, c’est un moment de plaisir, pas de tension !

Mieux vaut un enfant qui se lève 3 fois... qu’un qui redoute le moment du repas.

Astuce pratique :

Un environnement adapté + un parent détendu = un enfant plus calme à table.