Enfant “difficile” A table ?
Et si c'était simplement une phase normale ?
Pourquoi mon enfant refuse de manger ?
Il n’est pas rare qu’un enfant :
• Refuse de goûter un nouvel aliment
• Ne mange que certains plats
• Demande toujours la même chose Et c’est normal : il est en apprentissage !
Quelques raisons possibles :
• Il n’a pas faim ou est trop fatigué
• Il est inconfortablement assis ou distrait
• Il veut manger seul (besoin d’autonomie)
• Il est en période de néophobie alimentaire
• Il ressent une pression autour du repas
A savoir sur les enfants et la nourriture
• Il faut parfois 20 expositions ou plus à un aliment pour qu’un enfant accepte de le goûter.
• Ses goûts évoluent ! Ce qu’il refuse aujourd’hui peut lui plaire demain.
• Même s’il refuse un aliment, continuez à le proposer sans forcer.
Créer un cadre rassurant autour du repas
Des horaires réguliers :
➤ Ne pas trop rapprocher ou repousser les repas.
➤ Laisser du temps entre repas et collations.
Un lieu et une place stables :
➤ Il doit se sentir installé confortablement.
Une ambiance calme et sans pression :
➤ Pas de négociations, ni de commentaires sur ce qu’il mange ou non.
Le repas au centre de la table :
➤ Il voit tous les aliments, il voit les autres en manger, s’y habitue…
➤ Incluez 1 ou 2 aliments qu’il aime déjà.
Que faire s’il refuse le repas ?
- Expliquez-lui que plusieurs aliments sont disponibles dans son assiette, il peut en choisir.
- Ne lui préparez pas un autre repas.
- Proposez le dessert en même temps que le repas, cela peut l’aider à se détendre et explorer le reste de l’assiette.
Encourager sans forcer
• Ne forcez pas à goûter
• Invitez-le à essayer, sans insister
• Proposez 1 aliment nouveau à la fois
• Faites-le participer à la cuisine
• Mangez avec lui et montrez l’exemple
• Laissez-le explorer à son rythme Pourquoi certains enfants veulent-ils toujours manger la même chose ?
Parce que :
• Ce sont des aliments connus et rassurants
• Ils ont encore besoin de temps pour apprivoiser les autres Continuez à varier le menu sans supprimer ce qu’il aime.
Rappel : ce n’est pas que dans l’assiette que ça se passe !
Un enfant peut refuser de manger parce que :
• Il a mal quelque part
• Il est contrarié ou stressé
• Il est trop stimulé
• Il se sent « poussé à manger »
Il a besoin de :
• Patience
• Constance
• Confiance
• Encouragement
A retenir :
• On ne force pas à goûter.
• On inclut toujours un aliment aimé dans le repas.
• On ne commente pas ce qu’il mange.
• On mange ensemble et on donne l’exemple.
• On respecte son rythme.
• On observe ce qui se passe autour du repas, pas seulement dans l’assiette.
Un enfant “difficile”, c’est souvent un enfant qui apprend à découvrir !
Lui offrir un cadre sécurisant et sans pression l’aidera à développer des goûts variés avec le temps.